Hoe vaak moet je sporten om resultaat te zien?

Hoe vaak moet je sporten om resultaat te zien?

Het is de vraag die bijna iedereen stelt bij de eerste training: hoe vaak moet ik hier nou staan voordat ik iets merk? Het eerlijke antwoord is dat het minder gaat om het aantal keren dan om de regelmaat. Twee keer per week jarenlang volhouden levert meer op dan vijf...