Cave Gym
  • Home
  • Over ons
  • Aanbod
    • Sportschool Gouda
    • Fitness Gouda
    • Personal training Gouda
    • InBody Scan
    • Cave Royal abonnement
    • Zonnebank
    • Sportschool Goverwelle
    • Boksen
    • Zonder abonnement
    • Dagpas
    • Strippenkaart
    • Cadeaubon
    • Gratis proefdag
  • Prijzen
  • Lid worden
  • Blog
  • Galerij
  • Contact
  • Openingstijden
  • FAQ
  • Nederlands
    • Nederlands
    • English
    • Español
Selecteer een pagina

Volhouden met sporten: wat nieuw Nederlands onderzoek laat zien

door Cave Gym | sep 23, 2026 | Trainingstips

September is in de fitnessbranche na januari de drukste maand van het jaar: de vakantie is voorbij, het ritme komt terug en mensen schrijven zich in. Zes weken later is de vloer weer rustiger. Dat is geen indruk, dat is gemeten. In september 2026 verscheen in ESB een...
Rust en herstel: waarom je spieren groeien als je niet traint

Rust en herstel: waarom je spieren groeien als je niet traint

door Cave Gym | sep 11, 2026 | Voeding en herstel

In de sportschool zet je de prikkel. Maar het opbouwen zelf gebeurt daarna, als je op de bank zit of ligt te slapen. Dat klinkt bijna te makkelijk, en precies daarom wordt herstel door zoveel mensen onderschat: het is het enige deel van trainen waar je niets voor...
Progressive overload: waarom je elke week een beetje meer moet doen

Progressive overload: waarom je elke week een beetje meer moet doen

door Cave Gym | sep 11, 2026 | Trainingstips

Er is een reden dat sommige mensen na twee jaar sportschool nog precies hetzelfde tillen als in hun eerste maand. Ze komen trouw, ze werken hard, maar ze doen elke week hetzelfde. En daar zit het probleem: je lichaam past zich alleen aan als je het iets vraagt wat het...
Hoeveel eiwitten heb je nodig om spiermassa op te bouwen?

Hoeveel eiwitten heb je nodig om spiermassa op te bouwen?

door Cave Gym | sep 11, 2026 | Voeding en herstel

Over eiwitten wordt meer onzin verteld dan over bijna elk ander onderdeel van fitness. De ene kant zegt dat je zonder shakes nergens komt, de andere dat je met een normaal eetpatroon al ruim genoeg binnenkrijgt. Wat zegt het onderzoek er eigenlijk over? Het getal waar...
Krachttraining voor beginners: je eerste twaalf weken

Krachttraining voor beginners: je eerste twaalf weken

door Cave Gym | sep 11, 2026 | Trainingstips

De eerste keer in een krachtruimte staan is voor bijna iedereen hetzelfde: veel apparaten, mensen die precies lijken te weten wat ze doen, en geen idee waar je moet beginnen. Dit artikel geeft je een plan voor de eerste twaalf weken, zodat je niet hoeft te...
« Vorige Pagina

Recente berichten

  • Volhouden met sporten: wat nieuw Nederlands onderzoek laat zien
  • Rust en herstel: waarom je spieren groeien als je niet traint
  • Progressive overload: waarom je elke week een beetje meer moet doen
  • Hoeveel eiwitten heb je nodig om spiermassa op te bouwen?
  • Krachttraining voor beginners: je eerste twaalf weken

Recente reacties

    Copyright 2026 © The Cave Gym // Ontwerp door: Online Assistants
    Cookies op deze website

    Cave Gym gebruikt cookies om de website goed te laten werken en om anoniem te meten hoe de site wordt gebruikt. Kies je "Accepteren", dan mogen we ook statistieken bijhouden. Weiger je, dan plaatsen we alleen de cookies die echt nodig zijn.

    Noodzakelijk Always active
    Deze cookies zijn nodig om de website te laten werken. Ze slaan bijvoorbeeld je cookiekeuze op en beveiligen de formulieren tegen spam.
    Preferences
    The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
    Statistieken
    Met deze cookies meten we anoniem hoe de website wordt gebruikt, zodat we hem kunnen verbeteren. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
    Marketing
    Deze cookies worden gebruikt om advertenties te tonen of je surfgedrag te volgen. Cave Gym gebruikt deze niet actief.
    • Manage options
    • Manage services
    • Manage {vendor_count} vendors
    • Read more about these purposes
    Voorkeuren bekijken
    • {title}
    • {title}
    • {title}